Author: учитель

«Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым: пусть он работает, действует, бегает, кричит., пусть он находится в постоянном движении.»
Жан-Жак Руссо.

Подготовила Дронина И.В.

Забота родителей о физическом развитии и здоровье младших подростков.

Верный способ повысить сопротивляемость детского организма различным заболеваниям, сделать его выносливым, крепким, сильным– правильное физическое воспитание. У детей, которые мало двигаются, чаще бывают травмы, излечиваются они труднее. Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми, красивыми, счастливыми. Давайте поможем ребятам в этом.

школа №30

Подготовила Дронина И.В.

улица Анатолия №13

Здоровые дети в здоровом обществе

Когда делать домашние задания?
Не сразу после возвращения из школы, но и не поздним вечером. Вернувшись из школы подросткам следует умыться, поесть, отдохнуть, помочь родителям в домашних делах: сходить в магазин, погулять с собакой, вынести мусор, помыть посуду. Это и будет активный отдых. Потом- уроки. Свободное время, если оно остается, используйте разумно. После ужина подготовьте одежду и учебники. Хорошо бы еще немного погулять. Перед сном выкупаться или хорошо умыться, сменить белье, открыть окно или форточку.
Как сократить время на приготовление домашнего задания?
Выключите радио, телевизор и попросите домашних соблюдать тишину. Не отрывайтесь от занятий , разве что на несколько минут, чтобы расслабиться и сделать пару упражнений. Лучше если друзья зайдут к вам позже .Договоритесь с ними об этом .Письменные упражнения выполняйте в тот же день.

Примерный режим дня / Для учащихся второй смены
Пробуждение	7.00
Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры, уборка комнаты	7.00-7.30
Утренний завтрак и помощь семье	7.30-8.20
Приготовление уроков (каждые 45 минут– перерывы по 5-20 минут). Уборка книг и рабочего места.	8.20-11.00
Свободные занятия(чтение литературы, занятие музыкой)	11.00-11.30
Пребывание на свежем воздухе(подвижные игры, развлечения)	11.30-13.00
Обед	13.00-13.30
Дорога в школу	13.30-14.00
Учебные занятия в школе	14.00-19.30
Дорога домой	19.30-20.00
Пребывание на свежем воздухе	-
Ужин и свободные занятия	20.00-21.00
Приготовление ко сну . Сон	21.00

Как лучше провести выходные дни?
Предлагаем родителям совместные длительные прогулки с детьми. Лучше всего совершить прогулку в лес, на свежий воздух. Тогда уже до вечера вы будете чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими. Если до середины дня будете бесцельно слоняться по дому, то после обеда будет ощущение сонливости и утомленности. Такой образ жизни послужит профилактике болезней.